Клепки ру

Klepki

Статьи
Программы
Упражнения
Вопросы
Поиск

Жареные кабачки с морковкой

Пирог с вишней

Сырники

Программа тренировки №27. Для здоровой спины

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №26. Для эндоморфов.

Программа тренировки в тренажерном зале для женщин №9. По типу фигуры. X-тип.

Программа тренировки в тренажерном зале для женщин №8. По типу фигуры. I-тип.

Программа тренировки в тренажерном зале для женщин №7. По типу фигуры. Т-тип или атлетический.

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №25. 6 дней в неделю.

Программа тренировки в тренажерном зале для женщин №6. По типу фигуры. Из груши в песочные часы.

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №7. Часть 2

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №23. Для поддержания формы

klepki.com

Программы - Klepki

Klepki

Статьи
Программы
Упражнения
Вопросы
Поиск

Программы:

Мужские | Женские

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №1. Начальная

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №2

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №3. Плечи для новичков.

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №4. Бицепс и грудные.

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №5. Акцент на бицепс и грудь.

Рельефная мужская грудь для прекрасного пола не менее привлекательна, чем для тебя – красивая женская, именно поэтому следующая программа тренировки посвящена бицепсу и груди.

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №6. На массу

Программка на объем для увеличения мышечной массы. Эффект визуально заметен даже после первого занятия.

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №7

Еще одна программка для увеличения мышечной массы занимающегося, основанная на взаимодействии мышц-антагонистов в суперсетах.

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №8. Спина

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №9

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №10

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №11

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №12

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №13

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №14. Рельеф.

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №15. Часть 1

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №15. Часть 2

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №15. Часть 3

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №15. Часть 4

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №15. Часть 5

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №15. Часть 6

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №16. Изоляция-база-изоляция

Изоляция-база-изоляция. Принцип предварительного утомления мышцы. Программа для высоких и сильных.

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №17. Для тех, кому за 40

Самая безопасная программка или программка для тех, кому за сорок.

Грудная блок-схема или как накачать грудные мышцы

Программа тренировки в тренажерном зале №18. "Метод 5-10-20". Мышечная масса или похудение.

Программа с манипуляцией количества повторений или "Метод 5-10-20"

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №19. Мышечная масса.

Блок-схема на дельту или как накачать плечи

Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин №20. Для похудения

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №21. Для игровых видов спорта.

Данная программа составлена для людей, занимающихся скоростно-силовыми видами спорта.

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №22. Для эктоморфов

Программа тренировок в тренажерном зале для эктоморфов на 3 дня в неделю с упором на базовые упражнения.

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №23. Для поддержания формы

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин на два дня в неделю. Комплексная, поддерживающая форму.

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №7. Часть 2

Программка для увеличения мышечной массы занимающегося, основанная на взаимодействии мышц-антагонистов в суперсетах.

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №25. 6 дней в неделю.

Программа тренировок в тренажерном зале для мужчина на шесть дней в неделю. Короткие тренировки на полтора месяца.

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №26. Для эндоморфов.

Программа тренировки по типу фигуры для эндоморфов на три дня в неделю. Для похудения. Методика 5-10-20 и принцип суперсетов мышц-антагонистов.

Программа тренировки №27. Для здоровой спины

klepki.com

Программы - Klepki

Программа тренировки №27. Для здоровой спины

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №26. Для эндоморфов.

Программа тренировки в тренажерном зале для женщин №9. По типу фигуры. X-тип.

Программа тренировки в тренажерном зале для женщин №8. По типу фигуры. I-тип.

Программа тренировки в тренажерном зале для женщин №7. По типу фигуры. Т-тип или атлетический.

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №25. 6 дней в неделю.

Программа тренировки в тренажерном зале для женщин №6. По типу фигуры. Из груши в песочные часы.

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №7. Часть 2

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №23. Для поддержания формы

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №22. Для эктоморфов

Домашняя тренировка для девушек №3. Для ягодиц

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №21. Для игровых видов спорта.

Программы тренировок для тренажерного зала

klepki.com

Программы - Klepki

Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин №20. Для похудения

Блок-схема на дельту или как накачать плечи

Домашняя тренировка для девушек №2. Легкое кардио

Домашняя тренировка для девушек №1. Внутренняя поверхность бедра

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №19. Мышечная масса.

Программа тренировки в тренажерном зале №18. "Метод 5-10-20". Мышечная масса или похудение.

Грудная блок-схема или как накачать грудные мышцы

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №17. Для тех, кому за 40

Программа тренировки в тренажерном зале для женщин №5. "Персик" или как накачать попу

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №16. Изоляция-база-изоляция

Программа тренировок в тренажерном зале для женщин. Начальная

Программа тренировки в тренажерном зале для женщин №4

Программы тренировок для тренажерного зала

klepki.com

Программы - Klepki

Klepki

Статьи
Программы
Упражнения
Вопросы
Поиск

Программы:

Мужские | Женские

Программа тренировки в тренажерном зале для женщин №1

Программа тренировки в тренажерном зале для женщин №2

Программа тренировки в тренажерном зале для женщин №3

Программа тренировки в тренажерном зале для женщин №4

Программа тренировок в тренажерном зале для женщин. Начальная

Программа тренировки в тренажерном зале для женщин №5. "Персик" или как накачать попу

Домашняя тренировка для девушек №1. Внутренняя поверхность бедра

Домашняя тренировка для девушек №2. Легкое кардио

Домашняя тренировка для девушек №3. Для ягодиц

Данный комплекс упражнений направлен на то, чтобы подтянуть ягодичные мышцы, тем самым создав красивую форму попы и улучшив свой вид сзади.

Программа тренировки в тренажерном зале для женщин №6. По типу фигуры. Из груши в песочные часы.

Программа тренировок в тренажерном зале для женщин по типу фигуры. Из "груши" в "песочные часы". Борьба с лишним весов в нижней части и увеличение ширины плеч.

Программа тренировки в тренажерном зале для женщин №7. По типу фигуры. Т-тип или атлетический.

Программа тренировок в тренажерном зале для женщин по типу фигуры. Атлетический тип. Акцент нагрузки на верхнюю часть.

Программа тренировки в тренажерном зале для женщин №8. По типу фигуры. I-тип.

Программа тренировок в тренажерном зале для женщин по типу фигуры. I-тип. Мышечная масса сверху и снизу для подчеркивания области талии.

Программа тренировки в тренажерном зале для женщин №9. По типу фигуры. X-тип.

Программа тренировки в тренажерном зале для женщин №8. По типу фигуры. Х-тип. Этот тип фигуры отличается одинаковой шириной плеч и таза, ярко выраженной талией. © Klepki.com Отзывы и Пожелания О проекте

klepki.com